Некатегоризирано

Како да направите смути со протеински тресок


Исечете ги вашите плодови за да биде полесно да се мешаат во миксер. Можете да ги замените со овошје што го сакате. Според мое искуство, ако користите банани, намалете го количеството валани овес

Јас користам крем вкус на ванила VP2, но секако можете да го замените со прашок од слаби протеини.

Ми се допаѓа моето пијалак доста густо, но секогаш можете да го прилагодите мерењето на протеинскиот прав и валаниот овес. Ако ви се допаѓа полесно, додадете повеќе овошје и коцки мраз :) едноставно не е

Подгответе го вашиот 'шејкер за протеини'. Само што овој пат ќе го третираме како чаша за послужување :) а потоа додадете во исечените овошја

Додадете во 2-3 лажици валани овес

Додадете 1-2 топки протеински прав. Протресете малку протресете за да ги распределите „сувите“ состојки рамномерно

Додадете во 2 лажици обичен јогурт

Додадете во 1 лажица мед. Ако имате алергија на мед, користете кој било засладувач што го сакате.

Додадете во коцките мраз

Измешајте го додека не се изедначи. Ако сакате поголема дебелина, додадете повеќе валани овес.

И е подготвен ..! Пијте го вашиот смути веднаш од шејкерот или ..

Подгответе го во чаша за служење ... кашеста маса :) Можете да украсите со лисја од нане за убава презентација (немојте да го имате сега). забавувај се и уживај :)


Погледнете го видеото: MY CALMING BOUNTY BAR SMOOTHIE (Јануари 2022).